למה דווקא בחורף חשוב לשתות יותר מים?
- כשבחוץ קר, הגוף שלנו מווסת את החום שלו בעצמו ומפעיל מנגנון חימום פנימי. כדי לעשות זאת, הגוף מבזבז הרבה אנרגיה ולכן צריך לספק לו יותר מים, שימנעו התייבשות ויישמרו על תפקודו התקין.
- זה אולי נשמע מוזר, אבל בחורף אנחנו מזיעים לא מעט. אמצעי החימום השונים, ובייחוד המזגנים, גורמים לנו להזיע ולחוש כאבי ראש, עייפות וכבדות גם אם אנחנו לא ממש מזהים את המקור לכך. נחשו מה? שתיית מים יכולה למנוע זאת.
- בהרבה מקרים, בחורף נפתח לנו התיאבון ואנחנו אוכלים יותר בהשוואה לקיץ. משום כך, הגוף זקוק ליותר מים עבור פעולות העיכול וחילוף החומרים.
- בחורף העור שלנו נוטה להתייבש, בין היתר, בגלל אמצעי החימום. שתיית מים תורמת רבות לאלסטיות ולגמישות של תאי האור, ולכן אין להסתפק רק בקרמים.
- בחורף הרבה אנשים מטופלים בתרופות למיניהן, כולל אנטיביוטיקה, שנטילתן דורשת שתיית מים מרובה במקביל.
הנה שני טיפים שיעזרו לכם לשמור על שגרת שתיית מים בריאה גם בחורף:
הוסיפו טעם וריח:
קשה לכם לחשוב על כוס מים קרים כשיורד גשם בחוץ? מזגו מבר המים כוס מים חמים וחלטו פנימה פרי אהוב. תפוח, תפוז או אפרסמון יעשו את העבודה.
אגב, תוכלו להמשיך ולמלא את הכוס שוב ושוב, והפרי ימשיך לספק טעם וניחוחות מפתים.
שימו מים לנגד עיניכם.
מים בהישג יד (ועין) מעודד אותנו לשתות יותר. בר המים תמי4 בבית יזכיר לכם כמה קל לשתות יותר מים צלולים וטעימים
ע"פ סקר TNS שנערך בספטמבר 2017 נמצא כי 93% מהמשפחות מעידות שמאז שיש להם בר מים תמי4 בבית - כל המשפחה שותה יותר מים