דילוג לתוכן העיקרי

מדריך: כך תשמרו על הבריאות במהלך החורף
מה הקשר בין שתיית מים לאורח חיים בריא? מה מסתתר במשקאות שלכם? צפו הקשר בין שתיית מים לתזונה בריאה בקרב ילדים הקשר בין שתיית מים למניעת השמנת יתר בקרב ילדיכם זהירות, מתוק לפניך: הסכנות בשתיית משקאות ממותקים רוצים שינוי: למה ואיך לעבור ממשקאות ממותקים למים? החוק היבש: איך לטפל ולמנוע התייבשות בקרב ילדים? איך מקפידים על תזונת הילדים בבית הספר? אמא, אבא, כואב לי: איך לטפל ולמנוע כאבי ראש אצל ילדים? 5 דברים שלא ידעתם על משקאות ממותקים חכמים בשמש - כך תהנו ותשמרו על עצמכם בעונה האהובה ביותר על הישראלים איך שומרים על העור מפני השמש? קבלו 5 טיפים פעילויות הספורט שיעשו לכם את הקיץ 8 טיפים לשמירה על המשקל בתקופת החגים הטיפים שאתם חייבים לקרוא לפני שאתם מתחילים לרוץ מדריך: כך תשמרו על הבריאות במהלך החורף 5 שייקים בריאים וקלים להכנה 6 יתרונות לשתיית מים עם לימון כך תימנעו ממשקל עודף בחג לקראת החזרה ללימודים: 6 טיפים לתזונה נכונה בבית הספר 5 טיפים לשמירה על המשקל בחג החנוכה אורח חיים בריא לילדים: איך מתחילים? הסוד נחשף: 7 דרכים שיגרמו לכם לרצות להיכנס לכושר כך תהפכו את הדיאטה שלכם להצלחה מסחררת כל הטיפים להליכה נכונה ובריאה פילאטיס מזרן או מכשירים? 5 טיפים שיעזרו לכם לשמור על הדיאטה כל מה שלא ידעתם על משקאות אנרגיה איך תדעו כמה סוכר יש במשקאות שלכם? לכבוד השנה החדשה: הרגלים שנרצה להיפטר מהם והרגלים חדשים שכדאי לנו לאמץ לא רק נזקי השמש: כל מה שאתם צריכים לדעת על אמצעי הזהירות בים אחת ולתמיד: האם זה לא בריא לשתות בזמן האוכל? חשיבות שתיית מים במהלך ההיריון מה קורה בגוף כששותים רק מים? מה הזמן הכי טוב לשתות מים? אז מה אם קר: למה דווקא בחורף חשוב לשתות מים? החורף מגיע: כיצד שתיית מים יכולה לסייע לנו להתמודד עם התקררויות? לא תאמינו כמה קלוריות יש במה שאתם שותים ההשפעות של שתיית מים על העור הסוכרים השקטים: הקלוריות שמגיעות אל גופנו בלי שנשים לב חשיבות שתייה לאחר הלידה: לאשה המיניקה וליילוד כמה צריך לשתות כשמתאמנים? לא תאמינו כמה סוכר יש בשתייה שלכם למה כדאי לכם לשתות מים לפני השינה? כך נלחמים בעולם במשקאות ממותקים בלי סוכר: תוספות טבעיות למשקאות חמים 10 טיפים לאורח חיים בריא איך זוכרים לשתות מים בקיץ?
בריאות
מאת: צוות הבלוג
תאריך: 09/01/2014

מדריך: כך תשמרו על הבריאות במהלך החורף

החורף מגיע, הטמפרטורות יורדות ולמרות שרוב הזמן העונה הקרה בישראל לא מאיימת במיוחד, לא ניתן להתעלם מהשפעת, הצטננויות ועוד מחלות עונתיות שמתפשטות לכל עבר. עם זאת, ישנן דרכים פשוטות ומועילות שיחזקו וישמרו על הגוף שלכם מפני מחלות החורף, ואספנו לכם אותן בקצרה.

הקפידו להתעמל - גם בחורף

הקפידו להתעמל, גם בחורף

פעילות ספורטיבית מועילה בכל ימות השנה, אך בחורף היא מביאה ערך מוסף. שעות החשיכה הרבות מעלות את רמת המלטונין שאחראי על הרצון לישון, ומורידות את רמת הסרוטונין המשפיע על תפקוד הגוף. פעילות ספורטיבית מספר פעמים בשבוע תעזור להתמודד עם השפעות החורף השליליות על גופנו. הקפידו לשלב כמה שיותר שעות פעילות גופנית בשעות האור, כדי שהשמש תשפיע עליכם לטובה ותפיג דיכאון שמתגבר לעיתים בעונה הקרה. לאחר פעילות גופנית רציפה, הקפידו לשתות כמה כוסות מים - העובדה שקריר בחוץ לא אומרת שלא איבדתם נוזלים חיוניים ויש להחזיר אותם לגוף.

הטבע העניק לנו כלים, בואו נשתמש בהם

הטבע מעניק לנו כל כך הרבה דרכים להתמודד עם מחלות החורף, כל מה שנותר לנו הוא רק להשתמש בכלים שהוענקו לנו. ויטמין C הוא אחד המחזקים הגדולים למערכת החיסונית שלנו, כמובן שהוא קיים בפירות הדר כמו תפוז ואשכולית, אבל תמצאו אותו בכמויות גדולות גם בפלפל אדום, גוייבה, קולורבי, פטרוזיליה, קווי ואפרסמון, כולם חייבים להיות בצורתם הטבעית (כלומר לא מבושלים) כדי להעניק לנו את הויטמין החיוני. גם שום יעשה נפלאות לגוף, בצורתו הטבעית או בכמוסות מיוחדות. הוא מכיל אליצין המעודד ייצור של כדוריות דם לבנות, שעוזרות למניעת דלקות, הוא גם נחשב כמזון מחמם ובאופן כללי מסייע בריפוי הצטננות ושיעול.

בואו נשתמש בכלים שהטבע העניק לנו

שתו יותר למרות שקריר

60% ממשקל גופינו מורכבים ממים ובחורף למרות הקור, שורר מזג אוויר יבש ואנו מאבדים נוזלים. ברגע שהגוף יוצא מאיזון מבחינת כמות הנוזלים הוא מתחיל להיות רגיש יותר למחלות והמערכת החיסונית שלו נפגעת. בחורף אנו לא צמאים כמו בקיץ ומוצאים את עצמינו מעבירים ימים שלמים בשתיית שלוש כוסות בלבד, אחת עם כל ארוחה וזהו. הקפידו לשתות מים, פושרים אם אתם מתקשים ללגום קרים וגם חליטות טובות עם גרניום, מליסה נענע או לימון בתוך קנקני מים חמים, יגרמו לכם לשתות עוד ולעזור לגוף להשאר חזק. ברי המים תמי4 מאפשרים ליהנות מהמים הקרים והחמים בצורה פשוטה ונוחה בלחיצת כפתור, ועכשיו תמי4 Bubble Bar מאפשר לכם ליהנות מאותם מים קרים וחמים, ובנוסף גם ממים מוגזים הבריאים לגופכם במידה זהה לשתיה של מים קרים או חמים.

לרכישה

whatsapp icon