דילוג לתוכן העיקרי

מדריך: כך תשמרו על הבריאות במהלך החורף
הסוד נחשף: 7 דרכים שיגרמו לכם לרצות להיכנס לכושר כך תהפכו את הדיאטה שלכם להצלחה מסחררת 10 טיפים לאורח חיים בריא בלי סוכר: תוספות טבעיות למשקאות חמים כך נלחמים בעולם במשקאות ממותקים למה כדאי לכם לשתות מים לפני השינה? לא תאמינו כמה סוכר יש בשתייה שלכם כמה צריך לשתות כשמתאמנים? הסוכרים השקטים: הקלוריות שמגיעות אל גופנו בלי שנשים לב ההשפעות של שתיית מים על העור לא תאמינו כמה קלוריות יש במה שאתם שותים אחת ולתמיד: האם זה לא בריא לשתות בזמן האוכל? לא רק נזקי השמש: כל מה שאתם צריכים לדעת על אמצעי הזהירות בים לכבוד השנה החדשה: הרגלים שנרצה להיפטר מהם והרגלים חדשים שכדאי לנו לאמץ איך תדעו כמה סוכר יש במשקאות שלכם? כל מה שלא ידעתם על משקאות אנרגיה 5 טיפים שיעזרו לכם לשמור על הדיאטה פילאטיס מזרן או מכשירים? כל הטיפים להליכה נכונה ובריאה אורח חיים בריא לילדים: איך מתחילים? 5 טיפים לשמירה על המשקל בחג החנוכה מה הקשר בין שתיית מים לאורח חיים בריא? לקראת החזרה ללימודים: 6 טיפים לתזונה נכונה בבית הספר כך תימנעו ממשקל עודף בחג 6 יתרונות לשתיית מים עם לימון 5 שייקים בריאים וקלים להכנה מדריך: כך תשמרו על הבריאות במהלך החורף הטיפים שאתם חייבים לקרוא לפני שאתם מתחילים לרוץ 8 טיפים לשמירה על המשקל בתקופת החגים פעילויות הספורט שיעשו לכם את הקיץ איך שומרים על העור מפני השמש? קבלו 5 טיפים חכמים בשמש - כך תהנו ותשמרו על עצמכם בעונה האהובה ביותר על הישראלים 5 דברים שלא ידעתם על משקאות ממותקים אמא, אבא, כואב לי: איך לטפל ולמנוע כאבי ראש אצל ילדים? איך מקפידים על תזונת הילדים בבית הספר? החוק היבש: איך לטפל ולמנוע התייבשות בקרב ילדים? רוצים שינוי: למה ואיך לעבור ממשקאות ממותקים למים? זהירות, מתוק לפניך: הסכנות בשתיית משקאות ממותקים הקשר בין שתיית מים למניעת השמנת יתר בקרב ילדיכם החורף מגיע: כיצד שתיית מים יכולה לסייע לנו להתמודד עם התקררויות? אז מה אם קר: למה דווקא בחורף חשוב לשתות מים? מה הזמן הכי טוב לשתות מים? מה קורה בגוף כששותים רק מים? חשיבות שתיית מים במהלך ההיריון חשיבות שתייה לאחר הלידה: לאשה המיניקה וליילוד הקשר בין שתיית מים לתזונה בריאה בקרב ילדים מה מסתתר במשקאות שלכם? צפו
בריאות
מאת: צוות הבלוג
תאריך: 09/01/2014

מדריך: כך תשמרו על הבריאות במהלך החורף

החורף מגיע, הטמפרטורות יורדות ולמרות שרוב הזמן העונה הקרה בישראל לא מאיימת במיוחד, לא ניתן להתעלם מהשפעת, הצטננויות ועוד מחלות עונתיות שמתפשטות לכל עבר. עם זאת, ישנן דרכים פשוטות ומועילות שיחזקו וישמרו על הגוף שלכם מפני מחלות החורף, ואספנו לכם אותן בקצרה.

הקפידו להתעמל - גם בחורף

הקפידו להתעמל, גם בחורף

פעילות ספורטיבית מועילה בכל ימות השנה, אך בחורף היא מביאה ערך מוסף. שעות החשיכה הרבות מעלות את רמת המלטונין שאחראי על הרצון לישון, ומורידות את רמת הסרוטונין המשפיע על תפקוד הגוף. פעילות ספורטיבית מספר פעמים בשבוע תעזור להתמודד עם השפעות החורף השליליות על גופנו. הקפידו לשלב כמה שיותר שעות פעילות גופנית בשעות האור, כדי שהשמש תשפיע עליכם לטובה ותפיג דיכאון שמתגבר לעיתים בעונה הקרה. לאחר פעילות גופנית רציפה, הקפידו לשתות כמה כוסות מים - העובדה שקריר בחוץ לא אומרת שלא איבדתם נוזלים חיוניים ויש להחזיר אותם לגוף.

הטבע העניק לנו כלים, בואו נשתמש בהם

הטבע מעניק לנו כל כך הרבה דרכים להתמודד עם מחלות החורף, כל מה שנותר לנו הוא רק להשתמש בכלים שהוענקו לנו. ויטמין C הוא אחד המחזקים הגדולים למערכת החיסונית שלנו, כמובן שהוא קיים בפירות הדר כמו תפוז ואשכולית, אבל תמצאו אותו בכמויות גדולות גם בפלפל אדום, גוייבה, קולורבי, פטרוזיליה, קווי ואפרסמון, כולם חייבים להיות בצורתם הטבעית (כלומר לא מבושלים) כדי להעניק לנו את הויטמין החיוני. גם שום יעשה נפלאות לגוף, בצורתו הטבעית או בכמוסות מיוחדות. הוא מכיל אליצין המעודד ייצור של כדוריות דם לבנות, שעוזרות למניעת דלקות, הוא גם נחשב כמזון מחמם ובאופן כללי מסייע בריפוי הצטננות ושיעול.

בואו נשתמש בכלים שהטבע העניק לנו

שתו יותר למרות שקריר

60% ממשקל גופינו מורכבים ממים ובחורף למרות הקור, שורר מזג אוויר יבש ואנו מאבדים נוזלים. ברגע שהגוף יוצא מאיזון מבחינת כמות הנוזלים הוא מתחיל להיות רגיש יותר למחלות והמערכת החיסונית שלו נפגעת. בחורף אנו לא צמאים כמו בקיץ ומוצאים את עצמינו מעבירים ימים שלמים בשתיית שלוש כוסות בלבד, אחת עם כל ארוחה וזהו. הקפידו לשתות מים, פושרים אם אתם מתקשים ללגום קרים וגם חליטות טובות עם גרניום, מליסה נענע או לימון בתוך קנקני מים חמים, יגרמו לכם לשתות עוד ולעזור לגוף להשאר חזק. ברי המים תמי4 מאפשרים ליהנות מהמים הקרים והחמים בצורה פשוטה ונוחה בלחיצת כפתור, ועכשיו תמי4 Bubble Bar מאפשר לכם ליהנות מאותם מים קרים וחמים, ובנוסף גם ממים מוגזים הבריאים לגופכם במידה זהה לשתיה של מים קרים או חמים.

לרכישה