דילוג לתוכן העיקרי

למה כדאי לכם לשתות מים לפני השינה?
מה הקשר בין שתיית מים לאורח חיים בריא? מה מסתתר במשקאות שלכם? צפו הקשר בין שתיית מים לתזונה בריאה בקרב ילדים הקשר בין שתיית מים למניעת השמנת יתר בקרב ילדיכם זהירות, מתוק לפניך: הסכנות בשתיית משקאות ממותקים רוצים שינוי: למה ואיך לעבור ממשקאות ממותקים למים? החוק היבש: איך לטפל ולמנוע התייבשות בקרב ילדים? איך מקפידים על תזונת הילדים בבית הספר? אמא, אבא, כואב לי: איך לטפל ולמנוע כאבי ראש אצל ילדים? 5 דברים שלא ידעתם על משקאות ממותקים חכמים בשמש - כך תהנו ותשמרו על עצמכם בעונה האהובה ביותר על הישראלים איך שומרים על העור מפני השמש? קבלו 5 טיפים פעילויות הספורט שיעשו לכם את הקיץ 8 טיפים לשמירה על המשקל בתקופת החגים הטיפים שאתם חייבים לקרוא לפני שאתם מתחילים לרוץ מדריך: כך תשמרו על הבריאות במהלך החורף 5 שייקים בריאים וקלים להכנה 6 יתרונות לשתיית מים עם לימון כך תימנעו ממשקל עודף בחג לקראת החזרה ללימודים: 6 טיפים לתזונה נכונה בבית הספר 5 טיפים לשמירה על המשקל בחג החנוכה אורח חיים בריא לילדים: איך מתחילים? הסוד נחשף: 7 דרכים שיגרמו לכם לרצות להיכנס לכושר כך תהפכו את הדיאטה שלכם להצלחה מסחררת כל הטיפים להליכה נכונה ובריאה פילאטיס מזרן או מכשירים? 5 טיפים שיעזרו לכם לשמור על הדיאטה כל מה שלא ידעתם על משקאות אנרגיה איך תדעו כמה סוכר יש במשקאות שלכם? לכבוד השנה החדשה: הרגלים שנרצה להיפטר מהם והרגלים חדשים שכדאי לנו לאמץ לא רק נזקי השמש: כל מה שאתם צריכים לדעת על אמצעי הזהירות בים אחת ולתמיד: האם זה לא בריא לשתות בזמן האוכל? חשיבות שתיית מים במהלך ההיריון מה קורה בגוף כששותים רק מים? מה הזמן הכי טוב לשתות מים? אז מה אם קר: למה דווקא בחורף חשוב לשתות מים? החורף מגיע: כיצד שתיית מים יכולה לסייע לנו להתמודד עם התקררויות? לא תאמינו כמה קלוריות יש במה שאתם שותים ההשפעות של שתיית מים על העור הסוכרים השקטים: הקלוריות שמגיעות אל גופנו בלי שנשים לב חשיבות שתייה לאחר הלידה: לאשה המיניקה וליילוד כמה צריך לשתות כשמתאמנים? לא תאמינו כמה סוכר יש בשתייה שלכם למה כדאי לכם לשתות מים לפני השינה? כך נלחמים בעולם במשקאות ממותקים בלי סוכר: תוספות טבעיות למשקאות חמים 10 טיפים לאורח חיים בריא איך זוכרים לשתות מים בקיץ?
בריאות
מאת: צוות הבלוג
תאריך: 22/04/2018

למה כדאי לכם לשתות מים לפני השינה?

כולנו יודעים שמים הם המשקה הבריא ביותר שזמין עבורנו, ולבטח שמעתם על שלל יתרונותיהם הבריאותיים. מה שלא כולם יודעים, הוא שמאוד מומלץ לשתות מים לפני השינה! בואו ננסה להבין למה?

שתיית מים לפני שהולכים לישון הוא אחד המעשים היותר בריאים שאפשר לעשות. כשאנחנו שותים מים לפני השינה, אנחנו מסייעים לגוף שלנו לשמור על עצמו ב-6 או 7 השעות הבאות ומזינים אותו בנוזלים שהוא איבד במהלך היום, וגם לא יקבל במהלך הלילה. יתר על כן, המים שנשתה לפני השינה מקלים על הלב לשלוח דם מחומצן וטרי לאיברי הגוף שלנו בזמן שאנחנו ישנים, ובכך עשויים למנוע בעיות בריאותיות שיכולות להתרחש בלילה. כמו כן, שתיית מים קרירים לפני השינה מאפשרת לגוף שלנו לנוח כמו שצריך במהלך הלילה, ולהקל על חידוש המצברים.

מים לפני השינה מסייעים לשרוף קלוריות

מים לפני השינה מסייעים לשרוף קלוריות!

היתרונות של שתיית כוס מים לפני השינה לא עוצרים כאן. למעשה, נראה כי שתיית מים לפני שנרדמים מסייעת לגוף שלנו לשרוף יותר קלוריות במהלך הלילה - כל עוד המים קרים. הסיבה לכך היא כי הגוף שלנו נדרש להתאמץ יותר בכדי לחמם את עצמו, מה שמגביר את המטבוליזם ושורף קלוריות. נכון, בלילה אנחנו לא מכניסים לגוף קלוריות - ומכאן אף ניתן להבין שהקלוריות הנשרפות הן הקלוריות העודפות שיש לנו בגוף. כמו כן, שתיית מים פושרים לפני השינה מסייעת לגוף שלנו לנקות את עצמו מרעלים ומטיבה עם תהליכי העיכול, מה שעשוי להפחית כאבים או מיחושים בבטן. שכן, מים הם חומר טבעי ומנקה.

 

שתיית מים מאזנת

נתון מעניין נוסף על שתיית מים לפני השינה קשור לאיזון כללי של החומרים המזינים, המינרלים והויטמנים הקיימים אצלנו בגוף. שתיית מים לפני השינה מטיבה עם רמות האנרגיה שלנו, ההורמונים והשרירים ומייצרת לנו איזון נכון בזמן השינה, מה שיבטיח לנו לקום חזקים ורעננים.

שתיית מים מאזנת

לסיכום, מיותר לציין שהמים חיוניים לגוף שלנו. כשאנחנו לא שותים מספיק אנחנו מרגישים חלשים, עייפים, רעבים יותר - ואף עלולים לסבול משלל תסמינים שאינם בהכרח נראים לעין. שתיית מים חיונית למצב הרוח שלנו ולמצב הפיזיולוגי שלנו, ובכדי לשמור על רעננות הגוף ואף למנוע תסמינים כמו כאבי ראש, התעלפויות, התייבשויות ועוד - חשוב מאוד לשתות מים, גם לפני השינה.

עם ברי המים תמי4 כל המשפחה שותה יותר מים, ועכשיו עם מטהר המים מייז-המתקדם בעולם תיהנו ממים איכותיים יותר, צלולים יותר וטעימים יותר.

לרכישה